Jejum Intermitente ?? han?

   Ola gatíssimas!!!Tudo bem com vocês?? Muito se ouve falar em jejum intermitente nos últimos dias. Um estilo de vida que ficou super conhecido, principalmente depois que os famosos se tornaram adeptos e mostraram os resultados nas telinhas da TV e redes sociais. Mas como funciona o jejum? Emagrece mesmo? O que acontece com meu corpo nesse período? Quer saber tudo e mais um pouco? Continue lendo esse texto.

Antes de tudo, é importante salientar que o jejum não é dieta e sim um estilo de vida, que consiste em diminuir a quantidade de carboidratos ingeridos durante o dia e ficar um período de horas sem comer nada, exceto líquidos como água, chás e cafe sem açúcar.

O jejum intermitente tem inúmeros benefícios, listados a baixo.

Reduz a depressão

Aumenta a concentração

Diminui a ansiedade

Acelera o metabolismo

Auxilia no emagrecimento

Menos fome, mais saciedade

Melhora hormonal

Reduz a resistência a insulina 

Reduz inflamações

Entre outros ...

   O método mais comum, é fazer Jejum diariamente, por 16 horas, ficando as outras 8 horas livres para alimentação saudável. Para facilitar, vou dar um exemplo: Se você jantou as 20h, só comera novamente ao meio dia , quebrando o jejum com um almoço bastante variado, com verduras, carne e bem pouco ou quase nada de carboidrato. Existe também o jejum de 24h , esse eu acho bem complicado, pois só ira fazer uma refeição por dia. Nossa!!! tem gente que faz. E vocês meninas, teriam coragem de testar esse método que esta revolucionando as dietas ? Deixem um comentário se alguém já fez ou faz, os resultados e experiencias com o J.I.

Por hoje é isso meninas, logo volto com um assunto que vocês vão amar!!

Um super beijo e ate loguinho!!

Morghana Lula